Este masaje profesional especializado está enfocado en deportistas de alto rendimiento, sin embargo, las personas que comúnmente realizan ejercicios diarios (que todos deberíamos) encuentran en la descarga muscular un alivio extra a las tensiones y los dolores que nos dejan los entrenos.
¿Qué es la descarga muscular?
El masaje de descarga muscular, también llamada descarga o masaje deportivo, es una técnica de fisioterapia que se utiliza comúnmente para tratar a deportistas, ya sean profesionales o aficionados, que practican deportes con regularidad y con fines competitivos.
Esta técnica implica la aplicación de compresiones, fricciones y presiones intensas en los músculos para producir un efecto analgésico en los músculos que tienen mayor tono muscular debido a la carga de entrenamiento.
La frecuencia recomendada de este tipo de masaje dependerá del tipo de entrenamiento y de la prueba que se esté preparando, pero en general, se recomienda al menos un masaje de descarga al mes dentro de un plan de entrenamiento.
Se sugiere consultar con un entrenador para determinar la frecuencia adecuada y para incluir los masajes de descarga en el plan de entrenamiento.
Es común que los deportistas crean que el momento ideal para recibir un tratamiento de masaje de descarga muscular es después de una sesión de entrenamiento o competición.
Sin embargo, el momento más efectivo y beneficioso es durante los días de descanso previos a la competición o entrenamiento.
A menudo hay cierta confusión en torno a los tratamientos de Masaje Deportivo y en qué se diferencia de un masaje regular. Aunque en retrospectiva hay algunas similitudes, el masaje deportivo ofrece una opción de tratamiento completamente única para pacientes que sufren dolor o una lesión.
Estos masajes suelen ser realizados únicamente por personas especializadas y con conocimiento anatómico. Además requiere una fuerza física adicional que el masaje de relajación, por lo que la diferencia será notoria.
En Terapia Corporal contamos con una especialista especializada que te ayudará con tus problemas de musculatura.
Si no hay días de descanso disponibles o si no es posible hacerlo durante esos días, lo mejor es programarlo para el día con menos actividad de entrenamiento.
Los objetivos de un masaje de descarga muscular son:
- Prevenir posibles lesiones en el deportista
- Optimizar al máximo el rendimiento muscular y como consecuencia, mejorar el rendimiento deportivo
- Acelerar la recuperación post entrenamiento y/o post competición para las futuras sesiones de trabajo
- Preparar la musculatura para competiciones del futuro
- Reducir la fatiga y los dolores musculares que aparecen tras el entrenamiento
Las grandes ventajas de la descarga muscular son:
El masaje de descarga muscular es un masaje clínico que puede ayudar a beneficiar a todos, no solo a los deportistas de alto impacto.
Si eres un atleta de nivel de élite o un asistente errático al gimnasio. Los beneficios son de gran alcance y cubren todas las necesidades físicas, fisiológicas y psicológicas de nuestro cuerpo.
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Donde difiere es su enfoque en lesiones musculoesqueléticas y de tejidos blandos, además de ser personalizado y prescriptivo para tus necesidades individuales.
Si esa no es razón suficiente para considerar un Masaje de descarga muscular, no te preocupes. Hemos enumerado nuestros 5 Beneficios principales para explicar por qué el Masaje de descarga muscular es una opción de terapia vital.
Movilidad articular
El masaje deportivo puede ayudar a aumentar la movilidad articular y el rango de movimiento al reducir la tensión de los tejidos blandos.
El masaje de descarga muscular puede ayudar a mejorar la movilidad articular al reducir la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y linfática, y estimular los receptores nerviosos en los músculos y las articulaciones.
Es importante recordar que el masaje de descarga muscular debe ser realizado por un profesional capacitado y puede ser parte de un tratamiento integral para mejorar la movilidad articular.
Alivio de espasmos
El masaje deportivo puede ayudar a aliviar la tensión, la rigidez, los espasmos y la restricción en los músculos y los tejidos asociados.
Circulación sanguínea mejorada
A través de técnicas como el effleurage y el afflurage, un masaje deportivo puede mejorar la circulación y la función linfática, lo que a su vez ayuda a eliminar la fatiga y el dolor muscular.
Reducción del Dolor
El masaje deportivo puede ayudar a eliminar el dolor, al facilitar la liberación de endorfinas, hormonas conocidas por elevar el estado de ánimo.
Flexibilidad mejorada-Finalmente, el masaje deportivo a través del fomento de la relajación muscular y el estiramiento puede ayudar a facilitar el aumento de la flexibilidad muscular.
Todos estos beneficios pueden afectar positivamente su capacidad no solo para desempeñarse en el deporte, sino también para mejorar su calidad de vida diaria.
Ofrecemos terapia y tratamientos de masaje deportivo en el corazón de la zona 10 en Guatemala. Nuestras sesiones de masaje son de 60 minutos, pide tu cita en el botón de WhatsApp:
Mas beneficios del masaje de descarga deportiva:
La terapia de masaje deportivo de mantenimiento o rehabilitación aumenta la flexibilidad y el rango de movimiento, reduciendo la formación de tejido cicatricial muscular, dolor, rigidez, calambres y dolor crónico.
El masaje deportivo de mantenimiento recarga y renueva el cuerpo y reduce el riesgo de lesiones, incluiré otros beneficios que obtendrás:
- Niveles más altos de energía
- Mantiene el cuerpo en mejor estado
- Previene lesiones y pérdida de movilidad
- Cura y restaura la movilidad del tejido muscular lesionado
- Mejora el rendimiento
- Extiende la vida general de su carrera deportiva
- Afloja los músculos tensos
- Alivia los músculos cansados y adoloridos
- Aumenta la flexibilidad y el rango de movimiento
- Reduce el dolor crónico
- Calma el sistema nervioso
- Reduce la presión arterial
- Aumenta el flujo de sangre y linfa
- Mejora el tono de la piel
- Acelera la recuperación de lesiones y enfermedades
- Fortalece el sistema inmunológico
- Reduce los dolores de cabeza tensionales
- Reduce el estrés mental
- Mejora la concentración
- Promueve un mejor sueño
- Calma el mal humor
- Induce la relajación mental
- Proporciona una sensación de bienestar
- Reduce la ansiedad
¿Qué es el Masaje Deportivo y De Dónde Viene?
El masaje deportivo o descarga muscular es un tipo de terapia de masaje que se enfoca en áreas del cuerpo que están tensas por movimientos repetitivos y extenuantes.
Una sesión puede durar entre 60 y 90 minutos, y es ideal para personas que realizan entrenamiento atlético. Sin embargo, el concepto de recuperación a través del masaje no es completamente nuevo.
La terapia de masaje se practicaba en la antigua Grecia, Egipto y más. Incluso en aquel entonces, los gladiadores veían la importancia de recuperarse de los músculos adoloridos. Por ejemplo, Galeno, un médico del Imperio Romano, ” recetaba masajes a los gladiadores antes y después del entrenamiento.”
Continuó desarrollándose en la década de 1900 cuando surgieron las primeras técnicas y teorías sobre el masaje deportivo. Los métodos de masaje como el roce, el amasado y el apuntar con el gatillo se incluyeron en su aplicación en la vida real.
Durante los Juegos Olímpicos de 1924, el 5 veces medallista de oro Paavo Nurmi acreditó el masaje deportivo como la clave de su éxito. Muchos años después, se convirtió en parte oficial del entrenamiento olímpico de los atletas.
Hoy en día, se sabe que este tipo de masaje beneficia no solo a los atletas, sino a cualquier persona que busque un alivio efectivo y relajante del dolor muscular.
Pruebas y Estudios que lo respaldan
Si bien el masaje deportivo antes y durante el evento es comúnmente apoyado por atletas, entrenadores, fisioterapeutas y, por supuesto, terapeutas de masaje deportivo, existen estudios formales que respaldan sus grandes beneficios:
Existen estudios que respaldan lo importante que pueden llegar a ser los masajes de descargas deportivas, comparto para culminar los tres mayores estudios que lo respaldan:
Una revisión de lesiones y tratamientos documentados incurridos por atletas durante las Pruebas Olímpicas de Atletismo de los Estados Unidos, del 28 de junio al 10 de julio de 2016, informa que el 41.8 por ciento de los servicios médicos recetados por médicos involucraron a terapeutas de masaje.
Después de probar el efecto del masaje deportivo en la fuerza de ocho boxeadores aficionados, los hallazgos respaldan los beneficios psicológicos del masaje deportivo antes y durante el evento.
En un estudio que incluyó a 11 velocistas femeninas de ciclo de alta intensidad, algunas mujeres descansaron pasivamente entre carreras y otras recibieron un masaje de 10 minutos entre carreras. La recuperación del rendimiento fue significativamente mejor en el grupo de masaje.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué debo ponerme para un masaje deportivo?
La ropa deportiva holgada y cómoda es ideal, o cualquier cosa que se pueda quitar o reorganizar fácilmente. Por razones de higiene, preferiríamos que evite recibir un masaje deportivo inmediatamente después de un entrenamiento o mientras usa ropa de trabajo sucia.
¿Dónde puedo conseguir que me realicen una Descarga Deportiva o Masaje Deportivo en Guatemala?
en TerapiacorporalGT contamos con personal especializado que puede ayudarte solucionar todas tus dudas.
¿Duele un masaje deportivo o también llamado descarga muscular?
Podría, pero realmente depende del problema que se esté tratando. Algunas lesiones pueden ser bastante dolorosas, pero siempre es el objetivo del terapeuta asegurarse de que el tratamiento sea efectivo y agradable.
¿El masaje deportivo ayudará con lesiones no deportivas?
Sí. No importa si lo hizo mientras hacía ejercicio, estornudaba o simplemente estaba sentado en su escritorio.
¿Por qué se llama Masaje de descarga deportiva si es para todos?
El masaje deportivo se desarrolló para tratar a los atletas basándose en la teoría y el razonamiento científicos, y como tal se puede aplicar a cualquier lesión de naturaleza similar, independientemente de la causa.
¿Hay una consulta en mi primera cita?
Si tiene una lesión grave o más complicada, tendríamos que dedicar más tiempo a diagnosticar el problema. Si su problema es menos grave, habrá una breve charla sobre los síntomas y sus opciones de tratamiento. Para la mayoría de los problemas, tendemos a preferir continuar con su tratamiento mientras resolvemos los detalles más finos a medida que avanza su plan de tratamiento.
¿Qué pasa si no puedes solucionar mi problema?
Ocurre cuando una lesión requiere más tratamiento especializado del que podemos proporcionar. Nos enorgullecemos de ser abiertos y honestos con nuestros clientes en estas situaciones, y como tal, siempre lo referiremos en consecuencia.
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